Smoothies sind eine der besten Möglichkeiten, täglich Obst zu genießen. Sie sind cremig, köstlich, praktisch, einfach zuzubereiten und jeder liebt sie, sogar die Kinder!
Sie haben mir bei meiner Umstellung auf vegane Ernährung sehr geholfen, da ich den Geschmack und die Konsistenz von frischem Obst nicht gewohnt war. Außerdem braucht man dafür keine spezielle Ausrüstung oder fortgeschrittene Kochkünste, sondern nur einen normalen Mixer.
Smoothies eignen sich hervorragend zum Frühstück oder sogar als Snack für unterwegs. Ich trinke auch ab und zu einen großen Smoothie zum Mittag- oder Abendessen. Vor allem, wenn ich am Vortag eine schwere Mahlzeit zu mir genommen habe.
Ich liebe diesen Mango Smoothie, weil ich ihn jederzeit zubereiten kann, da ich immer Milch, Bananen und gefrorene Mangostücke zur Hand habe. Ich füge auch eine Handvoll Spinat (frisch oder gefroren) hinzu, um ihn noch nahrhafter zu machen.
Frische Mango ist auch eine gute Wahl, aber ich finde gefrorene Mangostücke äußerst praktisch, da man die Mango nicht schälen und schneiden muss und sie sich im Gefrierschrank ewig halten.
Wenn Sie außerdem gefrorene Mango und eine gefrorene Banane verwenden, wird Ihr Smoothie sehr cremig. Du kannst ihn in einer Schüssel mit einem Löffel genießen oder ihn als normalen Smoothie trinken.
Ich trinke Smoothies das ganze Jahr über, weil ich sie so sehr liebe und mich nach einem Smoothie fantastisch fühle. Aber wenn es draußen kalt ist und du trotzdem einen Smoothie trinken willst. Es könnte eine gute Idee sein, frisches Obst anstelle von gefrorenem zu verwenden und bei Bedarf einfach weniger Milch hinzuzufügen.
Wie lange ist der Mango Smoothie im Kühlschrank haltbar?
Dieser Smoothie schmeckt am besten, wenn er frisch zubereitet ist. Sie können ihn aber in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren.
Kann man den Mango Smoothie einfrieren?
Wenn du große Mengen für die Woche machen willst. Bewahren Sie sie einfach in mehreren luftdichten Behältern im Gefrierschrank auf und stellen Sie einen am Abend vor dem Smoothie in den Kühlschrank.
Mango Smoothie
ZUTATEN
- 140 g gefrorene Mango-Stücke
- 1 gefrorene oder normale große Banane, zerkleinert
- 125 ml ungesüßte Milch Ihrer Wahl, ich habe Hafermilch verwendet
ANLEITUNGEN
- Alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer geben und pürieren, bis sie glatt sind.
- Der Smoothie hält sich am besten frisch und kann in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden. Sie können ihn auch einfrieren und am Abend vor dem Verzehr in den Kühlschrank stellen.
NOTIZEN
- Wenn du gefrorene Mangostücke und eine gefrorene Banane verwendest, wird dein Smoothie sehr cremig, aber du kannst auch frische Mango und eine normale Banane verwenden.
- Ich verwende am liebsten ungesüßte Milch, weil das gesünder ist, aber das bleibt jedem selbst überlassen. Wenn dein Smoothie nicht süß ist, war die Frucht vielleicht nicht reif genug. Versuchen Sie, 1 oder 2 Medjool-Datteln hinzuzufügen, und pürieren Sie ihn erneut, bis er glatt ist.
- Wenn Sie frisches Obst verwenden, Ihren Smoothie aber kalt haben möchten, verwenden Sie kalte Milch oder fügen Sie vor dem Pürieren einige Eiswürfel hinzu.
- Fügen Sie mehr oder weniger Milch hinzu, je nachdem, wie dickflüssig Sie Ihren Smoothie haben möchten.
- Verwenden Sie nach Möglichkeit einen leistungsstarken Mixer. Wenn Sie keinen haben, ist es vielleicht eine gute Idee, die Früchte frisch statt gefroren hinzuzufügen. Bei Bedarf können Sie auch mehr Milch hinzufügen.
