Avocado Smoothie, ein einfaches und erstaunliches Rezept. Smoothies sind eine tolle Möglichkeit, mehr Obst und Gemüse in die Ernährung einzubauen, und sie sind perfekt für Frühling, Sommer, Herbst und sogar Winter.
Dieses Getränk ist nahrhaft, erfrischend und so weich, dass Sie seine erstaunliche Konsistenz kaum glauben werden. Außerdem ist es cremig und wird mit Zutaten zubereitet, die Sie in jedem Lebensmittelgeschäft finden können. Für die Zubereitung benötigen Sie nur einen Mixer und 5 Minuten Ihrer Zeit!
Für dieses Rezept braucht man nur Avocado, Banane, Pflanzenmilch, Datteln und Blattgemüse wie Spinat. Es ist so schmackhaft, dass Sie keine Süßungsmittel zugeben müssen, daher sind die Datteln eigentlich optional.
Avocado-Smoothie, ein einfach zuzubereitendes Rezept, das Sie jederzeit zu sich nehmen können. Essen Sie ihn zum Frühstück, als Snack oder sogar als Dessert und machen Sie Ihre Mahlzeiten gleichzeitig nahrhaft und lecker. Verfeinern Sie ihn mit Beeren, gemahlenem Zimt, gemahlenem Ingwer, Kakaopulver oder trinken Sie ihn einfach pur!
Wird dieser Avocado Smoothie braun?
Avocados werden braun, wenn sie der Luft ausgesetzt werden – das ist eine natürliche chemische Reaktion. Das bedeutet jedoch nicht, dass sie schlecht oder ranzig werden. Auch wenn der Smoothie ein wenig braun wird, hat er immer noch dieselben Eigenschaften wie wenn er ganz grün wäre.
Kann ich diesen Avocado-Smoothie auch ohne Milch zubereiten?
Sie können die Milch durch Saft, Kokosnusswasser oder normales Wasser ersetzen. Ich habe zwar selbstgemachte Mandelmilch verwendet, aber wenn Sie diese nicht mögen, können Sie auch jede andere Pflanzenmilch verwenden.
Wie lange ist dieser Avocado Smoothie haltbar?
Wenn man ihn in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt, hält er sich 1-2 Tage im Kühlschrank. Achten Sie darauf, ihn zu trinken, solange er noch frisch ist, damit er alle seine Eigenschaften behält.
Avocado Smoothie
ZUTATEN
- 1/2 mittelgroße Avocado
- 1 mittelgroße Banane
- 30 g Spinat
- 250 ml Milch nach Wahl, ich habe ungesüßte Mandelmilch verwendet
- 1-2 Medjool-Datteln (optional), entsteint
ANLEITUNGEN
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren, bis sie glatt sind.
- Sofort mit Ihren Lieblingsbeilagen servieren.
- Der Smoothie schmeckt am besten, wenn er frisch ist. In einem luftdicht verschlossenen Behälter im Kühlschrank kann er 1 bis 2 Tage aufbewahrt werden.
NOTIZEN
- Wenn Sie Ihren Smoothie richtig kalt haben möchten, fügen Sie Ihre gefrorene Banane sowie einige Eiswürfel hinzu. Dann wird er auch cremiger.
- Sie können entweder frischen oder gefrorenen Spinat verwenden.
- Die Milch können Sie durch Saft, Kokosnusswasser oder normales Wasser ersetzen. Ich habe zwar selbstgemachte Mandelmilch verwendet, aber wenn Sie diese nicht mögen, können Sie auch jede andere Pflanzenmilch verwenden.
- Ersetzen Sie die Medjool-Datteln durch Deglet-Nour-Datteln, wenn Sie keine finden können. In diesem Fall müssen Sie stattdessen 2-4 Datteln hinzufügen.
- Fühlen Sie sich frei, andere Zutaten hinzuzufügen, um diesen Smoothie perfekt für Sie zu machen.
- Die Nährwertangaben wurden ohne die Datteln berechnet.
